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24种杂粮功效大全,告诉你什么样的体质该吃什么杂粮!
发布日期:2020-05-29 04:11   来源:未知   阅读:

原标题:24种杂粮功效大全,告诉你什么样的体质该吃什么杂粮!受用一生值得收藏

健康饮食不能长期只吃精粮,

要适当搭配杂粮食用,

不同的杂粮药性不一样,

有着不同的滋补作用,

许多人都不知道什么样的体质

该吃哪种杂粮。

那么,这篇文章一定对你有用!

1.小米

小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。

2.高粱

高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。小孩子要少吃,一般一次不超过半两面。

3.薏米

薏米中含有非常丰富的膳食纤维,它可以促进我们的肠道蠕动,有助于消化、预防便秘,此外还可以清楚我们身体产生的毒素。预防肠道疾病。经常吃薏米还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩,能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛,还能够延缓骨骼衰老,让我们的骨骼变得更加健康。

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